poziom tluszczu

wyglada OK jezeli uzywasz SAA to serwatke mozesz sobie oduscic, tym bardziej jezeli poziom tluszczu jest jeszcze wysoki, jezeli natomiast dopalasz resztki (schodzisz ponizej 10%) i w dodatku nie uzywasz SAA to serwatka jak najbardziej - BCAA jeszcze lepiej wejda dieta widac dosc profesionalna, produkty niskotluszczowe, wegle zlozone, [...]

Jaki masz szacunkowy poziom tłuszczu w organizmie? LC znaczy low carb i tutaj węgle stanowią max 15% zapotrzebowania. Na tym się to opiera. Białko na poziomie 2-2,5 a reszta zapotrzebowania to tłuszcz. To, że ćwiczysz wcale nie determinuje konieczności zastosowania większej ilości węgli w diecie. Na tłuszczach można wykonać tak samo intensywne [...]

Powiedz coś więcej o sobie. Jaki masz staż na siłowni,jakie bf poziom tłuszczu,ile razy w tygodniu trenujesz? http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html Ja proponuje poczytaj sobie te artykuły dużo [...]

@23Viper23 Miałem wrażenie, że piszę sam do siebie, więc ostatnio zaprzestałem prowadzić temat @Hubert81 Tłuszcze jem, tylko ich nie pisze w diecie bo zapominam. Często podjadam dynie, dania jem na oliwie z oliwek niektóre, więc myślę, że poziom tłuszczu który zjadam na co dzień jest ok.

hej poziom tluszczu http://www.mybodycomp.com/ -po zarejestrowaniu silownia codziennie- to niezbyt dobry pomysl wystarczy co 2dni, oczywisnie mowa tu o cwiczeniach z obciazeniem aeroby/hitt moga byc codziennie co do diety- wszystkim podaje tego linka, bo nie chce mi sie wciaz pisac tego samego http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html poczytaj [...]

Rzeźba, a potem masowanie na dobrej diecie (nie standardowe +500 kcal, tylko spokojne dokładanie kcal obserwując swój organizm - wiadomo - każdy jest inny) powinno pozwolić utrzymać dobry poziom tłuszczu. Jeśli coś idzie nie tak - aeroby są ratunkiem.

[...] Ja wiem że alkohol podczas diety nie jest wskazany, ale zawsze myślałam że nasz organizm nie ma zdolności przetwarzania alkoholu na tłuszcz...poza tym nie nalezę do osób, które objadają się podczas picia. Po prostu raz lub dwa wyjdę ze znajomymi na piwo do pubu i nic do tego nie podjadam. Czy mimo to poziom tłuszczu wzrósł przez alkohol??

YYY wiec tak mam niski poziom tłuszczu ale mam pytanie czy zwykła 6 wejdera da mi efekt że bedzie mi widać mięśnie bez napinania ? I jeszcze raz , jak zrobić z tego 6 paka , 8 pak . To nie jest głupie pytanie przynajmniej dla mnie bo bardzo chce miec 8 pak tylko nie wiem ja :[

[...] Sila oczywiscie szybko wraca po uzupelnieniu glikogenu ale jakis spadek w stosunku do okresy budowy masy zawsze bedzie Z drugiej strony im nizsze wyniki siłowe i wyzszy poziom tluszczu do ktorego chcesz zejsc tym wieksza szansa na utrzymanie/poprawienie sily. Jezeli ktos operuje juz naprawde duzymi ciezarami i chce zejsc do 6-8% bf spadek [...]

Wylicz b/w/t oraz kalorie i porównaj je z zapotrzebowaniem dla osoby o Twoich warunkach. Jeśli nie zwiększa Ci się poziom tłuszczu na ciele tylko po jedzeniu brzuch staje się większy, to normalne, bo po prostu w żołądku jest wtedy trawione jedzenie, które chwilę wcześniej spożyłeś ;]

Własnie poziom tłuszczu chyba się nie zwiększa tylko ten brzuch ;]

Rozumiem, że wymagany poziom tłuszczu mieści się na poziomie około 10% tak ? znalazłem fajny temat na tym forum, zostawiam dla potomnych dużo spraw mi to wyjaśniło :https://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html

[...] odpowiednie proporcje miedzy bialkiem, weglowodanami i tluszczami. Oliwa z oliwek dostaracza w towjej diecie niezbedne zdrowe nienasycone kwasy tluszczowe - odpowiedni poziom tluszczu w organizmie ma np.wplyw na poprawne funkcjonowanie ukladu hormonalnego czy odpowiednia synteze witamin rozpuszczalnych w tluszczach. Citro naczczo mono tylko [...]

Powiedzcie jeszcze na takiej diecie powinno sie byc do osiagniecia pozadanych rezultatow rozumiem, czyli poziom tluszczu w organozmie miedzy 10%-15% a potem przejscie w diete na mase? Wracajac jeszcze do tluszczy zastapilem oliwe z oliwek w okolotreningowych posilkach na awokado do sniadania i drugiego sniadania. wszystkie wartosci mikroskladnikow [...]

a z kad ty te dane bierzesz poziom tluszczu? z takiej wagi, to ci powiem ze na to niepatzr bo to nic niewarte to slabo cos z dieta, musisz podjadac, jak kg na tydzien nieleci, wegle przez te dwa tyg nawet z warzyw wliczasz, p[rzez te dwa tyg masz tylko z warzyw wegle nic wiecej

[...] słodycze prawie że od rana do nocy (w ciągu roku szkolnego od gimnazjum do końca liceum po lekcjach zaczynałem maraton słodyczy z przerwami na obiad i kolacje xp), ale poziom tłuszczu brzusznego przestał mi odpowiadać, jakoś udało mi się spiąć i ten bojlerek zrzucić. Z tym że, jak już pisałem, 'anemikiem' wiecznie nie chce być i czas [...]

[...] DIETA I TRENING, to może za rok - 2 lata będziesz miał ABS na lato. Rok lub dwa na szesciopak? :D Pojechales troche, spokojnie moze to zdzialac w 2 miesiace, wystarczy poziom tluszczu w granicach 10% i jako tako troche cwiczyc ten brzuch, w tym wypadku dieta jest wazniejsza, tyle ze takie podejscie jest bez sensu bo przeciez szesciopak na [...]

masz bardzo niski poziom tłuszczu i tyle... nie przejmuj się... i jedź dużo

[...] jednego typa z ładnie sklepioną, wypukłą klatą. A kaloryferki to mają chudzielce które pół życia biegają za piłką i jeżdżą na rowerze. Szpan i wyczyn to mieć taką masę jak ten model ze zdjęcia i taki niski poziom tłuszczu, to już coś. Inna sprawa że fitness modele mają często chude nogi;);) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2014-01-22 21:52:39

dokładnie też się staram kontrolować poziom tłuszczu - czasem nawet zjadłbym więcej kalorii (w jedzeniu) tylko, że wolę robić masę w sposób całkowicie kontrolowany niż jeść na maxa - wiem, że by się lekko odkładało sadełko pozdrawiam Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy [...]